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肩颈操怎么用？7天实测

肩颈操怎么用，比单纯收藏视频更重要。我按每天两次、每次约10分钟的方法连续练了7天，记录肩颈僵硬、转头幅度和工作疲劳感的变化。整体看，它不是立竿见影的神技，但对久坐后的紧绷感有可感知改善。